テレワークは現代の働き方としてますます普及しており、自宅やカフェなど、好きな場所で仕事をすることができます。
しかし、テレワーク中には集中力の問題が付き物。テレワーク中に音楽を聴くことは一般的なのでしょうか？
この記事では、テレワーク中に音楽を聴くメリットとデメリット、そして会社にバレる可能性と注意点について詳しく探っていきます。
テレワーク中の音楽のメリット
テレワーク中に音楽を聴くことにはさまざまなメリットがあります。
リラックスとストレス軽減
音楽はストレスを軽減する効果があります。
テレワーク中にプレッシャーやストレスを感じた場合、音楽によってリラックスすることができるのです。
特にテレワークでは、自宅など一人で仕事をすることが一般的であり、静かすぎると逆に落ち着かないと感じることがあるでしょう。そうした際に、リラックスできる音楽は心地よい雰囲気を作り出してくれます。
集中力の向上
音楽を聴くことで作業効率を向上させることができます。
リズミカルな音楽や集中力を高めるクラシック音楽などは、作業のテンポを上げ、集中力を高める効果があります。
また、作業中に音楽を聞くことで周囲の話し声や雑音が遮断されるため、作業に意識を集中させることができます。
モチベーションアップ
音楽はモチベーションを高める効果もあります。
お気に入りの曲を聴くことで気分がリフレッシュされ、モチベーションがアップするかもしれません。
特に作業が単調であったり、やる気が低下している際には、好きな音楽を聴き業務へのやる気を引き出すことができます。
テレワーク中の音楽のデメリット
一方で、テレワーク中に音楽を聴くことにはデメリットもあります。
注意散漫になってしまう
音楽のジャンルによっては、集中力を分散させる可能性があります。
特に歌詞のある曲や派手な音楽は、注意をそらし作業に集中しづらくなるかもしれません。
また、複雑な作業や集中が必要なタスクでは、音楽が作業効率を低下させる可能性があります。
逆にストレスになる
音楽がうるさすぎる場合、周囲の騒音と重なり、逆にストレスを感じることもあります。
また、音楽によって感情が左右されることもあります。仕事中に悲しい曲を聞いてしまうと、集中力やモチベーションに悪影響を与える可能性があります。
テレワーク中に音楽を聴くことが会社にバレる可能性
テレワーク中に音楽を聴くことが会社にバレる可能性は低いです。
ただし、会議やオンラインチャットなど、音声が必要な場面では注意が必要です。
マイクがオンになっている状態で音楽を聴いてしまうと、周囲の人に音楽が聞こえてしまうかもしれません。
また、音楽が集中力に影響を与える場合、仕事の成果にも影響を及ぼす可能性があります。そのため、自分の作業に合った音楽を選び、周囲の状況に配慮することが大切です。
おすすめのBGMは？
仕事中に集中力を高め、リラックスしつつ効率的に仕事を進めるための、おすすめのBGMのジャンルを紹介します。
ジャズ
ジャズは即興性が豊かであり、複雑な音楽構造が特徴です。これが創造性を刺激し、同時に集中力を高める役割を果たします。複雑なリズムや和音が新たなアイデアのインスピレーションとなり得るかもしれません。
また、ジャズは心地よいメロディと柔らかいリズムが組み合わさっており、仕事中のストレスやプレッシャーを和らげ、心地よい雰囲気を醸し出します。
クラシック音楽
クラシック音楽はピアノやオーケストラが中心で聞き入ることがなく、集中力を妨げられる可能性が低いです。また、複雑な構造や洗練されたメロディも、集中力を向上させる要因となります。
また、クラシック音楽は穏やかで美しい旋律が多く、これがリラックス効果をもたらします。疲れた脳を休め、新鮮な気持ちで作業に取り組むために、クラシック音楽を作業に取り入れてみましょう。
環境音
鳥のさえずり、川のせせらぎ、風の音など、自然の音を含んだBGMは、リラックス効果があります。自宅で仕事をする場合、リフレッシュのために自然の音を取り入れるのも良いアプローチです。
長く集中力を保ち続けるのは難しいため、気分転換に環境音を取り入れるのがおすすめです。
洋楽
上記の3つとは異なり、洋楽には歌詞がありますが、日本語ではないため集中しなければ聞き取ることは難しいため、仕事中のBGMとしておすすめです。
洋楽にはエネルギッシュでポジティブな楽曲が多くあり、そのリズムがモチベーションを向上させ、仕事に対する意欲を高めることが期待されます。
テレワーク中に音楽を聴く際の注意点
テレワーク中に音楽を聴く際にはいくつかの注意点があります。
まず、周囲の状況に合わせて音量を調整することが重要です。
人間は無音状態よりも、50デシベル程度の音がある場所において集中力が上がると言われています。これは、小さな声が聞こえてきたり、気にならない程度の自然音が聞こえるくらいの状況です。
大きすぎる音楽は集中力を妨げてしまうため、注意が必要です。
また、作業の性質に合わせた音楽を選ぶことも大切です。
集中力を高めたい場合はクラシック音楽やインストゥルメンタル、リラックスしたい場合はジャズやヒーリングミュージックなどを選ぶと良いでしょう。
まとめ
テレワーク中に音楽を聴くことは、作業効率やモチベーションを高める効果があります。しかし、デメリットもあるため、音楽のジャンルや音量に注意することが大切です。
テレワーク中に音楽を聴きより快適な働き方を実現しましょう。
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